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  • STÄRKUNG KÖRPERLICHER UND MENTALER RESSOURCEN
   
ENTSPANNUNG & MENTALES  

Relaxation, Recreation und Stressmanagement als Gesundheitsinstrument

Körperliche und mentale Methoden für ein qualitatives Entspannen

Der berufliche und private Leistungsdruck steht mit der Entspannung in einem engen Verhältnis. Qualitative Entspannung hat nichts mit „Nichtstun” oder „couching” zu tun, sondern zeigt sich in messbarer Entspannungsfähigkeit.

Entspannung und Regeneration nimmt in unserer heutigen Gesellschaft eine immer wichtigere Rolle hinsichtlich qualitativer Gesundheitsförderung ein.

Fachlich setzen wir bei diesem Format auf persönlichkeitsbildende Expertisen und Kompetenzen wie:
  • Stärkung der persönlichen körperlichen und mentalen Ressourcen
  • Qualitative Entspannung, das „Loslassen“ und die richtige Regeneration
  • Techniken zur Abgrenzung und zum Abschalten

Dabei steht das bewusste Lernen und Umsetzen von erprobten und effektiven Entspannungstechniken wie zum Beispiel PMR, Atemübungen oder mentale Entspannungsstrategien im Vordergrund.

Abgrenzen und Abschalten
Sich in unserer beschleunigten Zeit mit ständigem Druck bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, sich von der Umgebung abzugrenzen und bewusst abzuschalten stellt die Kernkompetenz beim Personal Fitness Entspannungscoaching dar.

Es werden dabei unterschiedliche Entspannungsmethoden und Regenerationsmechanismen in der Praxis vorgestellt.

Keywords: Abspannen, loslassen, abgrenzen und Boxenstopp
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